10 Manfaat Vitamin E Untuk Kulit Putih Dan Cerah


Vitamin E sering disebutkan sebagai zat ajaib yang memiliki tidak sedikit manfaat dari mulai mengobati masalah kesehatan laksana jantung dan sirkulasi darah hingga ke masalah kecantikan. Pasti Anda tidak jarang mendengar tentang guna vitamin E yang paling baik guna kulit. Vitamin E memang paling populer untuk dipakai sebagai unsur dari perawatan kulit karena dapat membantu mengatasi sekian banyak  masalah kulit. Beberapa ciri khas dari vitamin E ialah berisi sifat antioksidan dan gampang larut dalam lemak. Vitamin E atau Alpha Tocopherol ialah anti oksidan yang tidak sedikit ditemukan di makanan laksana sayuran hijau, kacang, biji – bijian, makanan laut dan buah – buahan.

Bandarsabung.net

Anda dapat menggunakan vitamin E dengan mengoleskannya langsung pada kulit ataupun dengan teknik diminum. Suplemen vitamin E seringkali diberikan oleh dokter bilamana tubuh tidak dapat menyerap vitamin E yang terdapat dalam makanan sehari- hari seseorang.Tidak melulu dalam format kapsul atau suplemen dan krim untuk pemakaian luar saja, vitamin E pun dapat ditemukan dalam makanan. Manusia dewasa disarankan untuk mengonsumsi vitamin E sejumlah 30 IU (International Unit) masing-masing harinya. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kehancuran saraf dan pecahnya sel darah merah, tetapi hal ini paling jarang terjadi. Kasus kelemahan vitamin E dapat terjadi pada seseorang yang mengerjakan diet paling rendah lemak, terpapar gangguan pencernaan atau menderita penyakit cistic fibrosis (penyakit mematikan yang merusak sistem pencernaan dan paru – paru).

Manfaat Vitamin E Bagi Kulit

Berdasarkan keterangan dari definisinya, vitamin E ialah anti oksidan yang menolong menetralkan radikal bebas yang merusak sel – sel tubuh dan mungkin pun menjadi di antara penyebab penyakit jantung serta kanker . Kulit bisa mendapatkan guna yang paling besar dari perawatan memakai vitamin E. Apa saja guna vitamin E itu akan dibicarakan berikut ini:

1. Membersihkan Kulit
Kotoran, minyak dan segala ketidaksempurnaan pada kulit dapat dimurnikan dengan guna vitamin E seraya tetap menjaga ekuilibrium kadaar minyak di wajah. Caranya dengan meneteskan minyak vitamin E secukupnya pada kapas dan oleskan ke unsur kulit yang butuh dibersihkan. Vitamin E mamiliki guna melunakkan kulit sampai-sampai dapat mencuci permukaan kulit dengan paling baik tanpa membuatnya kering, dan adalahpembersih wajah alami yang dapat digunakan.

2. Melembabkan kulit
Cara menanggulangi kulit wajah kering secara alami salah satunya ialah dengan memakai vitamin E. Vitamin E mengembalikan situasi kulit dan meremajakan kulit yang merasakan dehidrasi. Campurkan sejumlah tetes vitamin E ke dalam body lotion malam kita dan oleskan ke tubuh sebelum tidur. Vitamin E ialah cairan yang berisi minyak dan karena tersebut akan lebih berat formulanya daripada cairan yang berasal dari air. Sangat baik guna kulit kering maupun berminyak karena dapat mengembalikan kelembaban kulit. Jangan kerjakan ini andai Anda mempunyai kulit normal atau gampang berjerawat.

3. Merawat Stretch Marks
Bagi perawatan paska melahirkan, vitamin E ialah zat yang paling membantu sebab dapat memudarkan stretch mark. Stretch mark muncul sebab kulit kehilangan elastisitasnya dampak peregangan lapisan kulit. Dengan memakai vitamin E, elastisitas kulit bisa dipulihkan pulang dan menyamarkan garis putih stretch mark. Pemakaian tertata minyak vitamivekas n E pada lokasi stretch mark seraya dipijat perlahan bakal dapat meminimalisir penampilan stretch mark. Ramuan lain guna menghilangkan stretch mark bisa menggunakan guna lemon guna kulit dan guna daun pegagan guna kulit.

4. Mengatasi penuaan dini pada kulit
Vitamin E menangkal semua urusan yang dapat mengakibatkan kulit menjadi kering, kusam dan keriput dengan mendorong buatan kolagen. Dengan demikian meminimalisir jumlah garis halus dan tanda – tanda penuaan, dan bisa menjadi teknik mencegah penuaan dini dan menanggulangi penyebab kulit cepat keriput.

5. Mengatasi keriput
Minyak vitamin E menanggulangi penyebab kulit cepat keriput dan penyebab kulit keriput di umur muda dengan mendorong buatan kolagen yang menciptakan kulit tetap kenyal. Selain tersebut juga menyokong pertumbuhan sel baru dan mempercepat regenerasi sel tubuh, dengan demikian konsumsi vitamin E sesuai takaran akan menjadi teknik menghilangkan kerutan di wajah dan teknik mengencangkan kulit wajah.

6. Menyehatkan kuku dan menghaluskan situasi kutikula yang kering dan pecah – pecah
Vitamin E bisa menjadi teknik merawat kuku supaya tidak gampang rapuh dan teknik merawat kuku supaya tidak gampang patah. Dengan manfaatnya sebagai pelembab yang paling baik, vitamin E dapat menanggulangi kuku dan kutikula yang kering serta pecah – pecah. Anda lumayan mengoleskan minyak vitamin E ke unsur kuku yang kering dan memijatnya tidak banyak sampai minyak meresap. Jika dilaksanakan dengan tertata maka kuku serta kutikula bakal terlihat sehat kembali sebab vitamin e adalahsalah satu vitamin guna kulit kering yang tepat.

7. Mengurangi noda hitam
Noda hitam dapat disebabkan oleh hal yang bervariasi laksana kerusakan dampak radikal bebas, penuaan, masalah dari liver dan sebagainya. Gunakan vitamin E guna menghilangkan noda hitam ini dengan teknik mengeluarkannya dari kapsul dan dicampurkan dengan minyak esensial seperti contohnya minyak zaitun. Gosokkan ke lokasi kulit yang bernoda hitam secara teratur sampai noda itu menghilang dari kulit. Vitamin E ialah sumber anti radikal bebas yang paling baik dan dapat mengurangi kerusakan dampak radikal bebas yang mengakibatkan pigmentasi. Dengan demikian dapat menjadi teknik menghilangkan noda hitam di wajah dan teknik menghilangkan flek hitam di wajah.

8. Mengatasi kulit kasar
Kulit yang tidak halus dapat tampak laksana bruntusan. Karena terpapar penyebab wajah bruntusan maka perawatan dengan memakai vitamin E bisa dipertimbangkan. Vitamin E meluangkan kelembaban yang diperlukan kulit guna penyembuhan yang intens. Sebenarnya vitamin E murni tidak ideal untuk dipakai sebagai pelembab sebab teksturnya kental dan lengket. Terapi vitamin E sebelum istirahat yang intens ialah yang ideal guna penyembuhan dan perawatan kulit. Cara menggunakannya yaitu membaur vitamin E dengan minyak zaitun untuk pemakaian yang lebih lembut dan ekstra terapi.

9. Merawat sengatan matahari
Luka dampak sengatan matahari paling baik bila diasuh menggunakan vitamin E. Kandungan anti oksidan yang dipunyai vitamin E bisa menetralkan efek dari radikal bebas yang diakibatkan sinar matahari, dan pun mendinginkan kulit yang terbakar matahari. Cara memakainya melulu mengoleskan minyak vitamin E ke lokasi yang terbakar matahari. (Baca Juga: Manfaat Ginseng guna Kecantikan )

10. Memudarkan bekas luka
Manfaat keelokan yang beda dari vitamin E ialah dapat menolong menyamarkan bekas luka dan menjadi teknik menghilangkan bekas luka. Dengan manfaatnya sebagai antioksidan tinggi vitamin E bisa mempercepat proses pengobatan kulit yang luka dan menangkal bekas luka sebelum menjadi permanen. Juga dapat memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Cara menggunakannya dengan mengoleskan minyak vitamin E dan pijat sekitar lima hingga sepuluh menit. Biarkan meresap sekitar sepuluh menit kemudian cuci dengan air hangat. Lakukan dua kali seminggu untuk menyaksikan hasilnya.

Petunjuk Mengonsumsi Vitamin E
Walaupun vitamin E mempunyai khasiat yang paling baik untuk kulit dan tubuh tetapi tetap ada sejumlah hal yang mesti diacuhkan ketika bakal mengonsumsi atau menggunakannya, yaitu:

  1. Tidak dianjurkan untuk diminum adalam takaran tinggi untuk ibu hamil dan menyusui sebab vitamin E takaran tinggi dapat mempunyai resiko menyebabkan munculnya gangguan jantung pada bayi yang bakal lahir nantinya. Kalaupun ibu hamil membutuhkan asupan vitamin E dalam takaran tinggi, usahakan berkonsultasi lebih dulu dengan dokter guna menilai takaran yang tepat supaya aman. 
  2. Untuk anak – anak, takaran yang disarankan juga mesti dikonsultasikan lebih dahulu dengan dokter.
  3. Konsumsi vitamin E pun harus diacuhkan dengan cermat dan berhati – hati pada perokok, penderita Alzheimer, gangguan ginjal, pembekuan darah, penyakit jantung, gangguan mental dan yang menderita kehancuran mata serta penyakit kulit. 
  4. Jika bakal menjalani operasi, pemakaian vitamin E mesti dihentikan dua minggu sebelum operasi sebab dapat menambah resiko pendarahan ketika operasi.
  5. Ikuti tuntunan yang diserahkan dokter atau pada kemasan obat dan pastikan terdapat rentang masa-masa yang lumayan saat meminum vitamin E dengan takaran yang dikonsumsi sebelumnya. 
  6. Jika ada masa-masa minum vitamin yang terlewat, tidak boleh menggandakan takaran pada ketika waktu minum vitamin berikutnya. Segera konsumsi vitamin andai terlupa dengan menyimak rentang masa-masa yang tepat, yakni tidak terlampau dekat dengan masa-masa sebelumnya.
  7. Walaupun di antara tips supaya awet muda ialah dengan memakai vitamin E, tidak boleh mengonsumsi vitamin E berlebihan atau yang dosisnya melebihi atau setara dengan 300-800 IU.
  8. Jangan mengonsumsinya dibarengi dengan konsumsi multivitamin. Dalam sejumlah penelitian terungkap bahwa mengonsumsi vitamin E bareng multivitamin lainnya kemungkinan dapat menyebabkan bertambahnya resiko kanker prostat untuk pria.

Efek Samping Kelebihan Vitamin E
Sebenarnya jarang terdapat efek samping dari keunggulan vitamin E andai mengikuti takaran yang disarankan. Namun andai dikonsumsi berlebihan memang terdapat sejumlah dampak yang dapat terjadi. Beberapa efek samping itu adalah:

  1. Diare
  2. Sakit kepala
  3. Tubuh lemah atau lemas
  4. Gangguan penglihatan
  5. Mual
  6. Beberapa penelitian mengaku juga dapat menyebabkan pengeroposan tulang
  7. Perut kembung
  8. Pembengkakan pada bibir, lidah dan wajah
  9. Pendarahan pada benak yang mengakibatkan stroke

Makanan Sumber Vitamin E
tubuh insan tidak dapat memproduksi vitamin E sendiri, karena tersebut untuk mencukupi keperluan vitamin E dalam tubuh ada ekstra suplemen. Vitamin E juga dapat didapatkan dengan teknik yang lebih alami, yakni dari asupan makanan. Beberapa makanan yang bisa menjadi sumber vitamin E untuk tubuh anda diantaranya merupakan:

  1. Biji Bunga Matahari – sejumlah satu cawan berisi selama 33,41 mg vitamin E
  2. Almond – berisi selama 26,2 mg vitamin E dalam satu cangkir. Selain tersebut manfaat almond guna rambut pun dapat dipakai berkat kandungan vitamin E yang paling baik guna rambut.
  3. Hazelnut – berisi selama 20,29 mg vitamin E dalam satu cangkir
  4. Gandum – dalam satu cangkir, gandum tawar yang belum dimasak berisi 18mg vitamin E (Baca Juga: Cara Menghilangkan Belang di Muka)
  5. Mangga – dalam satu buah mangga mentah ada sekitar 3,02 mg vitamin E
  6. Brokoli – satu cawan brokoli yang telah dimasak berisi selama 2,4 mg vitamin E
  7. Bayam – dalam dosis setengah cawan bayam masak atau dua cawan bayam mentah ada vitamin E sejumlah 1,9 mg
  8. Kiwi – buah kiwi berukuran sedang berisi selama 1,1 mg vitamin E (Baca Juga: Manfaat Kiwi untuk Kulit Wajah)
  9. Tomat – satu buah tomat mentah berisi selama 0,7 gram vitamin E. Ada pula guna tomat guna kulit dan guna tomat guna alis yang dapat dicoba.

Seberapapun inginnya Anda guna mempunyai kulit yang mulus dan bebas masalah dengan memakai vitamin E, kita tetap mesti waspada dalam pemakaiannya. Seperti telah disebut-sebut sebelumnya, efek keunggulan vitamin E bakal berbahaya untuk tubuh. Anda mesti memperhatikan takaran yang diminum, dan tidak boleh sampai berlebihan melulu karena hendak cepat menemukan hasilnya. Contohnya, langsung meminum dalam takaran tinggi tanpa berkonsultasi lebih dulu dengan dokter atau memberhatikan fenomena penyakit yang dipunyai yang dapat mempengaruhi konsumsi vitamin E. Ikuti petunjuk pemakaian dan perbanyak makanan yang berisi vitamin E guna mendapatkan kulit yang mulus dan bebas tanda penuaan. (Baca Juga: Cara Merawat Kulit Tubuh , Manfaat Air Garam Bagi Kulit)

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel