Membuat Tubuh tetap Fresh meski Tidak Tidur semalaman

Banyak orang yang rela tidak tidur semalaman hanya karena main game, nonton bola, atau sekedar melek ngabisin kuota midnight. Siapa disini yang rela nggak tidur buat ngabisin kuota midnight ? Padahal saya sendiri :P hehehe.

Sebenarnya untuk kesehatan tidak baik jika dilakukan terlalu sering. Hal itu bisa membuat metabolisme tubuh menurun serta bisa mengganggu siklus tidur kamu. Biasanya orang yang tidak tidur semalaman akan sangat ingin tidur di pagi hari, padahal masih masuk kerja atau kuliah. Nah, kali ini saya akan memberikan tips agar tubuh kamu tetap fresh meski tidak tidur semalaman.

Tubuh Fress tanpa tidur Semalaman




Cara ini memang tidak bisa menutup kantuk kamu secara tuntas, namun setidaknya bisa mengurangi rasa kantuk dan menambah kesegaran tubuh.

1. Mandi Pagi dengan Air Dingin

Jika kamu tahan dengan dinginnya air di pagi hari, silakan mandi agar tubuh menjadi segar dan bersih. Hal ini akan membuat kepala serta mata menjadi sedikit lebih segar.

2. Minum segar jangan Teh hangat atau Kopi

Minum segar seperti jus jeruk pada pagi hari bisa membuat kamu menjadi fresh dan mengurangi rasa kantuk. Berbeda ketika kamu minum minuman hangat dan membuat tubuh menjadi hangat maka rasa ingin tidur karena kehangatan tersebut akan timbul. Akibatnya tubuh menjadi kantuk dan ingin cepat tidur.

3. Olahraga ringan

Olahraga ringan seperti jogging pada pagi hari juga bisa membuat tubuh kamu tetap fresh meski tidak tidur semalaman.

Tips saya lebih baik pada siang hari tetap tidur siang dengan durasi cukup.

0 Response to "Membuat Tubuh tetap Fresh meski Tidak Tidur semalaman"

Posting Komentar